A continuación encontrarás algunos estudios acerca de la efectividad de la hipnoterapia en la ansiedad y el estrés. Crédito VP Hipnosis.
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En 2013, investigadores del Departamento de Psicología de la Universidad de Lund en Suecia estudiaron el efecto del uso de hipnosis por parte de los participantes durante dos semanas (mediante grabación de audio). Descubrieron que la intervención hipnótica tuvo un efecto beneficioso de mediano a grande en la experiencia de estrés, agotamiento y bienestar de los participantes.
En 2013, investigadores de la Universidad de Delhi estudiaron a 7 estudiantes universitarios que cursaban un doctorado. El estudio demostró que la hipnoterapia es una estrategia de intervención eficaz para ayudar a los pacientes diagnosticados con síntomas de ansiedad.
En 2006, investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale estudiaron el estrés y la ansiedad de 76 pacientes antes y después de la cirugía. Los 26 pacientes que recibieron hipnosis estaban significativamente menos ansiosos después de la intervención. Además, al ingresar a los quirófanos, el grupo de hipnosis informó una disminución significativa del 56% en su nivel de ansiedad. Los autores del estudio concluyen que la hipnosis alivia significativamente la ansiedad preoperatoria.
En 1991, un profesor de la Universidad de Wisconsin-Milwaukee estudió 44 estudiantes de introducción a la psicología a los que se les dieron 4 sesiones de hipnosis para el estrés del examen en comparación con 50 estudiantes similares que no recibieron ninguna hipnosis. Los estudiantes que recibieron hipnosis mostraron una disminución en la ansiedad ante los exámenes, así como mejoras en el rendimiento en las pruebas.
En 1994, investigadores de la Universidad de Tasmania estudiaron a 40 estudiantes de música que experimentaban una ansiedad considerable cuando tocaban. Los resultados indican que es probable que la hipnoterapia ayude a los músicos a reducir su miedo escénico.[4.5]
En 1989, los investigadores estudiaron a 56 estudiantes de medicina. Los estudiantes que recibieron 9 sesiones de hipnosis mejoraron significativamente en su capacidad para afrontar el estrés de los exámenes.
Referencias
1. La intervención con hipnoterapia mejora el estrés: un estudio de control aleatorio
Resultados: Los resultados muestran que, en comparación con las condiciones iniciales y de lista de espera, la intervención hipnótica tuvo un efecto beneficioso de mediano a grande en la experiencia de estrés, agotamiento y bienestar de los participantes. Algunos participantes también disminuyeron el uso de la estrategia de afrontamiento escapar-evitar después de la intervención.
2. Efecto de la hipnoterapia clínica sobre los síntomas de ansiedad
Resultados: Los pacientes en el grupo de hipnosis estaban significativamente menos ansiosos después de la intervención en comparación con los pacientes en el grupo de control de atención y el grupo de control. Además, al ingresar a los quirófanos, el grupo de hipnosis informó una disminución significativa del 56% en su nivel de ansiedad, mientras que el grupo de atención-control informó un aumento del 10% en la ansiedad y el grupo de control informó un aumento del 47% en su ansiedad. . Los autores del estudio concluyen que la hipnosis alivia significativamente la ansiedad preoperatoria.
3. La hipnosis reduce la ansiedad preoperatoria en pacientes adultos
Resultados: Los pacientes en el grupo de hipnosis estaban significativamente menos ansiosos después de la intervención en comparación con los pacientes en el grupo de control de atención y el grupo de control. Además, al ingresar a los quirófanos, el grupo de hipnosis informó una disminución significativa del 56% en su nivel de ansiedad, mientras que el grupo de atención-control informó un aumento del 10% en la ansiedad y el grupo de control informó un aumento del 47% en su ansiedad. . Los autores del estudio concluyen que la hipnosis alivia significativamente la ansiedad preoperatoria.
4. Hipnoterapia y ansiedad ante los exámenes
Dos constructos cognitivo-conductuales: los efectos de la hipnosis para reducir la ansiedad ante los exámenes y mejorar el rendimiento académico en estudiantes universitarios.
Resultados: Hubo una disminución en la ansiedad ante los exámenes y mejoras en el rendimiento para el grupo de hipnosis. Los beneficios del tratamiento se mantuvieron en el seguimiento de 6 semanas.
5. Reducción de la ansiedad escénica en estudiantes de música
Resultados: Los resultados indican que es probable que la hipnoterapia ayude a los músicos a reducir su miedo escénico.
6. Hipnosis y estrés de los estudiantes de medicina
Cómo afrontar el estrés del examen a través de la hipnosis: un estudio experimental.
Resultados: El grupo de hipnosis mejoró significativamente en su capacidad para afrontar el estrés del examen.
4.1. Hypnotic Tape Intervention Ameliorates Stress: A Randomized Control Study
Results: The results show that, as compared with baseline and wait-list conditions, the hypnotic intervention had a medium-to-large beneficial effect on participants’ experience of stress, burnout, and well-being. Some participants also decreased their use of the coping strategy escape-avoidance post intervention.
Notes: This study (N?=?35) used a randomized control design, and participants were collected from a variety of groups. After evaluating their degree of stress and burnout, coping styles, general well-being, and hypnotizability, participants were matched by stress level and randomly assigned to an intervention or wait-list group. The intervention comprised an audio recording of a hypnotic induction accompanied by suggestions for progressive relaxation, imagery, and anchoring to be used for 2 weeks.
Int J Clin Exp Hypn. 2013 Apr;61(2):125-45
By: E. Cardeña, C. Svensson, F. Hejdström, Department of Psychology, Center for Research on Consciousness and Anomalous Psychology, Lund University, P.O. Box 213 SE-221 00, Lund, Sweden
“Effect of Clinical Hypnotherapy on Anxiety Symptoms”, Delhi Psychiatry Journal Vol. 16, No. 1, April 2013
4.2. Effect of Clinical Hypnotherapy on Anxiety Symptoms
Results: Patients in the hypnosis group were significantly less anxious postintervention as compared with patients in the attention-control group and the control group. Moreover, on entrance to the operating rooms, the hypnosis group reported a significant decrease of 56% in their anxiety level whereas the attention-control group reported an increase of 10% in anxiety and the control group reported an increase of 47% in their anxiety. The study authors conclude that hypnosis significantly alleviates preoperative anxiety.
Notes: This study examined the effect of hypnosis on preoperative anxiety. Subjects were randomized into 3 groups, a hypnosis group (n 26) who received suggestions of well-being; an attention-control group (n26) who received attentive listening and support without any specific hypnotic suggestions and a “standard of care” control group (n 24). Anxiety was measured pre- and postintervention as well as on entrance to the operating rooms.
Anesth Analg, 2006, Vol. 102, No 5, pp. 1394-1396
4.3. Hypnosis Reduces Preoperative Anxiety in Adult Patients
Results: Patients in the hypnosis group were significantly less anxious post intervention as compared with patients in the attention-control group and the control group. Moreover, on entrance to the operating rooms, the hypnosis group reported a significant decrease of 56% in their anxiety level whereas the attention-control group reported an increase of 10% in anxiety and the control group reported an increase of 47% in their anxiety. The study authors conclude that hypnosis significantly alleviates preoperative anxiety.
Notes: This study examined the effect of hypnosis on preoperative anxiety. Subjects were randomized into 3 groups, a hypnosis group (n 26) who received suggestions of well-being; an attention-control group (n26) who received attentive listening and support without any specific hypnotic suggestions and a “standard of care” control group (n 24). Anxiety was measured pre- and post intervention as well as on entrance to the operating rooms.
Anesth Analg, 2006, Vol. 102, No 5, pp. 1394-1396
By: H. Saadat, J. Drummond-Lewis, I. Maranets, D. Kaplan, A. Saadat, S. M. Wang, Z. N. Kain, Center for the Advancement of Perioperative Health, Departments of Anesthesiology, Pediatrics, and Child Psychiatry, Yale University School of Medicine, New Haven, Connecticut, USA
4.4. Hypnotherapy and Test Anxiety
Two cognitive-behavioral constructs: The effects of hypnosis in reducing test anxiety and improving academic achievement in college students.
Results: There was a decrease in test anxiety and improvements in achievement for the hypnosis group. The treatment gains were maintained at 6-wk follow-up.
Notes: Investigated the effects of cognitive-behavioral hypnosis in reducing test anxiety and improving academic performance. 44 introductory psychology students received 4 sessions of hypnosis and 50 Hawthorne controls received no treatment over the same time period. Subjects’ midterm test grades and scores on the Test Anxiety Inventory were examined.
Australian Journal of Clinical Hypnotherapy and Hypnosis, Vol 12(1), Mar 1991, 25-31
By: Marty Sapp, Professor, Department of Educational Psychology, University of Wisconsin-Milwaukee
4.5. Reduction of Performance Anxiety in Music Students
Results: Results indicate that hypnotherapy is likely to assist musicians in the reduction of their stage fright.
Notes: Many music students experience considerable anxiety when they perform. The present article describes a two-session hypnotherapeutic approach combining relaxation, positive suggestion, and symbolic success imagery designed to reduce this performance anxiety. The subjects of the study were 40 second- and third-year music students studying at a conservatorium of music who were paired on the basis of their Performance Anxiety Inventory scores. One member of each pair was allocated at random to an experimental group and the other to a control group. Further administrations of the Performance Anxiety Inventory (PAI) took place immediately after conclusion of the two-session treatment and 6 months later. At the time of this follow-up, subjects completed an anecdotal report providing information on their performance over the previous 6 months. Results indicate that the method is likely to assist musicians in the reduction of their stage fright.
Australian Psychologist, Volume 29, Issue 2, 1994
By: Harry E. Stanton, The University of Tasmania
4.6. Hypnosis and Medical Student Stress
Coping with examination stress through hypnosis: an experimental study.
Results: The hypnosis group improved significantly in coping with examination stress.
Notes: Fifty-six volunteer medical students participated. The hypnosis and waking groups attended eight group sessions once a week with general ego-strengthening and specific suggestions for study habits, with a ninth session of age progression and mental rehearsal. Subjects in these two groups practiced self-suggestions (in self-hypnosis or waking respectively) daily for the study period of 9 weeks. The control group experienced sessions of passive relaxation induced by light reading for the same period of time.
Am J Clin Hypn. 1989 Jan;31(3):173-80
By: B. M. Palan, S. Chandwani